Kilo Verme Programı

Detaylı ön görüşme: Anamnez formu ile beslenme geçmişi, sağlık öyküsü, kan tahlili değerlendirmesi
Kişiye özel planlama: Günlük enerji, makro dağılım, öğün düzeni
Takip &amp; revizyon: Haftalık kontroller, hedefe göre ayarlama
Davranışsal destek: Yeme farkındalığı ve sürdürülebilir motivasyon

Ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Kilo vermek sadece kalori kısıtlamak değildir; vücudunun ritmini, gün içinde nasıl beslendiğini ve yaşam tarzını birlikte değerlendiririz. Sana özel online programımda bilimsel beslenme ilkelerini davranış değişikliği ve farkındalıkla birleştirir, günlük hayata kolay uyumlanan küçük ama etkili adımlarla sürdürülebilir şekilde ilerleriz.

Neden Kilo Veremiyorum?

Birçok kişi “diyet yaptım ama olmadı” diyor. Çünkü kilo vermede tek tip diyetler değil, kişiye özel planlar sonuç verir. Metabolizma hızı, hormonal yapı, uyku düzeni, stres seviyesi ve günlük alışkanlıklar — hepsi senin beslenme planını etkiler. Kısa süreli kalori kısıtlamaları yerine, yaşam tarzına uyumlu ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsediğinde kalıcı ilerleme mümkün olur.

Sürdürülebilir Kilo Kaybı Nedir?

Başarıyı sadece tartıyla ölçmeyiz. Daha iyi uyku, artan enerji, azalan ödem ve uzun vadede koruyabildiğin bir denge de hedefin parçasıdır. Hızlı çözümler yerine, günlük hayatta sürdürebileceğin seçimler öğretiriz; zamanla “diyet” kelimesi gündemden düşer, yeni alışkanlıkların hayatına yerleşir.