Vücudunuzla Savaşmayı Bırakın. Bilimsel Çözümle Tanışın.
Merhaba, ben Dyt. Serpil Öztürk. Sağlıklı yaşam hedeflerinizi bilimsel temelli, kişiye özel stratejilerle planlayalım; diyeti karmaşadan çıkarıp uygulanabilir ve motive edici adımlara dönüştürelim. Sürdürülebilir sonuçlar için her aşamada yanınızdayım—bugün iletişime geçin, ilk adımı birlikte atalım.
HİZMETLERİM
Size özel diyet ve beslenme danışmanlığı
Kilo Verme Danışmanlığı
Kilo verme danışmanlığı; kişiye özel plan, düzenli takip ve metabolizma dostu stratejilerle sürdürülebilir yağ kaybı hedefler.
Diyabette Beslenme
Tip 2 diyabet, prediyabet ve gestasyonel diyabet için kişiye özel beslenme planı; HbA1c düşürme, karbonhidrat yönetimi ve online takip.
Online Diyetisyen
Online diyetisyen desteğiyle kişiye özel plan, düzenli takip ve sürdürülebilir sonuçlar. Hedefinize uygun online beslenme danışmanlığı.
Tiroid Hastalıklarında Beslenme
Hashimoto, hipotiroid ve Graves için tiroid dostu, antiinflamatuar beslenme danışmanlığı; mikronutrient dengeli plan ve hormon dengeleme odaklı online takip.
İnsülin Direncinde Beslenme
İnsülin direnci ve prediyabet için glisemik kontrolü destekleyen kişiye özel online beslenme planı; lab analizli takip ve düşük GI tarif önerileri.
Lipödem Beslenmesi
Lipödem ve lenfödem şikayetlerinde ödem yönetimi, antiinflamatuar beslenme ve hareket planlaması sunan Diyetisyen Serpil Öztürk ile kişisel online danışmanlık.
YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
YENİKilo Vermek İçin Kalori Açığı Yetmez: Tartıdaki Duraklamanın Arkasındaki Hormonal Şifreler
Günde sadece 1200 kalori alıp, her sabah aç karnına kardiyo yapmanıza rağmen tartıdaki o lanet rakamın haftalardır milim...
YENİYemekten Sonra Neden Üzerinize Dayanılmaz Bir Ağırlık Çöküyor? Masum Doygunluk Sandığınız "Glikoz Çöküşü" Gerçeği
Öğle yemeğinde masum bir kase makarna veya sağlıklı sandığınız bir sandviç yedikten sadece bir saat sonra göz kapakların...
İradeniz Değil, Beyniniz Zehirli: "Glymphatic Sistem" Durduğunda Neden Karbonhidrata Saldırır ve Kilo Alırsınız?
Sadece 5 saat uyuduğunuz bir gecenin sabahında, neden koca bir tepsi poğaçayı yiyebilecekmiş gibi şiddetli bir açlıkla u...
Kurban Bayramında Yaşanan "Et Koması"nın Biyolojik Sırrı: Taze Et Midenizi Neden Betona Çeviriyor?
Kesilen kurban etini sadece birkaç saat içinde kavurup yediğinizde, midenize bir şifa değil aslında enzimlerinizin asla ...
İçinizdeki Mantar Tarlası Bedeninizi Nasıl Yönetiyor? Geçmeyen Yorgunluğun Gizli Sebebi: Kronik Kandiyazis
Sabahları üzerinizden tır geçmiş gibi uyanmanızın, dilinizin arkasındaki o beyaz paslı tabakanın, gece yarısı gözünüzü k...
"Su İçsem Yarıyor" Diyenlerin Gizli Sorunu: Kilitlenmiş Vagus Siniri ve Donmuş Bir Metabolizmayı Uyandırma Rehberi
Diyet listelerine harfiyen uymanıza ve her gün saatlerce spor yapmanıza rağmen tartıdaki rakam inatla yerinde sayıyorsa,...
Diyetle Erimeyen Kalın Bacakların Sırrı: Obezite Sandığınız Şey Aslında "Lipödem" Olabilir mi?
Aylarca en katı diyetleri yapıp her gün saatlerce yürümenize rağmen belinizden yukarısı ipince kalırken bacaklarınız ve ...
Zayıflama İğneleri Sonrası Kilo Geri Alımı: Rebound Etkisi Nedir?
Zayıflama iğneleriyle mucizevi bir şekilde eridiğinizi sanırken aslında hücresel fırınlarınızı (kaslarınızı) yok ediyor ...
Şekersiz İçecekler (Zero/Diet) Göbek Yağlarını Nasıl Kilitliyor ve Bağırsakları Nasıl Çürütüyor?
Üzerinde "Sıfır Kalori" yazdığı için vicdan azabı çekmeden litrelik içtiğiniz diyet kolalar veya kahvenize damlattığınız...
SAĞLIKLI TARİFLER
Kahvaltıdan ara öğüne kadar pratik, uygulanabilir ve sağlık odaklı tarifleri kütüphaneden inceleyin.
Kızılcık ve Adaçayı Ferahlatıcı İçecek
Bu ferahlatıcı kızılcık ve adaçayı içeceği, günün her anı için harika bir seçenek sunar. Antioksidan zengini kızılcık ve sindirime yardımcı adaçayı ile hazırlanan bu tarif, hem da…
Cevizli Tarçınlı Yoğurt Kaseleri
Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak ya da öğün aralarında tatlı krizlerini bastırmak için ideal bir seçenek olan Cevizli Tarçınlı Yoğurt Kaseleri, hem lezzetli hem de doyurucu. Pro…
Baharatlı Tavuklu Piyaz Salatası
Klasik piyazın tavuklu ve baharatlarla zenginleştirilmiş bu modern yorumu, öğle yemeğiniz için hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenek sunuyor. Haşlanmış kuru fasulye, ızgara tav…
Sıkça Sorulan Sorular
Sürece başlamadan önce merak ettikleriniz