Vücudunuzla Savaşmayı Bırakın. Bilimsel Çözümle Tanışın.
Merhaba, ben Dyt. Serpil Öztürk. İstanbul Kartal'da yüz yüze, Türkiye'nin her yerinden online diyetisyen desteği veriyorum. Sağlıklı yaşam hedeflerinizi bilimsel temelli, kişiye özel stratejilerle planlayalım; diyeti karmaşadan çıkarıp uygulanabilir ve motive edici adımlara dönüştürelim. Sürdürülebilir sonuçlar için her aşamada yanınızdayım—bugün iletişime geçin, ilk adımı birlikte atalım.
HİZMETLERİM
Size özel diyet ve beslenme danışmanlığı
Kilo Verme Danışmanlığı
Kilo verme danışmanlığı; kişiye özel plan, düzenli takip ve metabolizma dostu stratejilerle sürdürülebilir yağ kaybı hedefler.
Diyabette Beslenme
Tip 2 diyabet, prediyabet ve gestasyonel diyabet için kişiye özel beslenme planı; kan şekeri ve HbA1c yönetimini destekleyen karbonhidrat planlaması ve online takip.
Tiroid Hastalıklarında Beslenme
Hashimoto, hipotiroid ve Graves için tiroid dostu, antiinflamatuar beslenme danışmanlığı; mikronutrient dengeli plan ve hormonal sağlığı destekleyen online takip.
İnsülin Direncinde Beslenme
İnsülin direnci ve prediyabet için glisemik kontrolü destekleyen kişiye özel online beslenme planı; lab analizli takip ve düşük GI tarif önerileri.
Lipödem Beslenmesi
Lipödem ve lenfödemde ödem yükü, inflamasyon ve kilo yönetimine destek olan antiinflamatuar, lenf-dostu beslenme danışmanlığı; hekim tedavisiyle uyumlu, kişiye özel online takip.
Polikistik Over (PCOS) Beslenmesi
PCOS ve insülin direnci için düşük glisemik, antiinflamatuar beslenme planı; hormonal dengeyi destekleyen kişiye özel online diyet programı.
YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Lipödemde Şişkinliği Azaltmanın 5 Yolu: Uzak Durulması Gereken Besinler
Hocam, lipödemde bacaklarımdaki o sürekli şişkinlik hiç geçmeyecek mi? Duyduğuma göre bazı yiyecekler durumu daha da köt...
PCOS'ta Cilt Sorunları ve Tüylenme: Beslenme ile Hormonal Dengeyi Nasıl Sağlarsınız?
Hocam, PCOS teşhisi konduktan sonra cildim çok yağlandı, sivilcelerim arttı ve özellikle yüzümde, çenemde çıkan tüylerle...
Kahvaltıda Yapılan 3 Hata Kan Şekerini Neden Fırlatır? Diyabet ve Kilo Kontrolü
Sabah kahvaltısında yapılan bazı yaygın hatalar kan şekerini aniden fırlatarak diyabet ve kilo kontrolünü ciddi şekilde ...
İnsülin Direnci İçin Dirençli Nişasta: Kan Şekerini Yöneten Gizli Silah
“Hocam, sosyal medyada sürekli duyuyorum, ‘dirençli nişasta insülin direncine çok iyi geliyormuş, kan şekerini düşürüyor...
Besin İntolerans Testleri İşe Yarıyor mu? Şişkinlik ve Kilo Verme Gerçeği
“Hocam, sosyal medyada herkes besin intolerans testlerinden bahsediyor. Benim de sürekli şişkinliğim var ve kilo vermekt...
Hashimoto’da Kilo Vermek Neden Zorlaşır? Tiroid ve Beslenme Rehberi
“Hocam Hashimoto var, ne yapsam kilo veremiyorum.”Bu cümleyi PCOS kadar sık duymaya başladım. Özellikle yıllardır diyet ...
Maden Suyu Ödem Atar mı? Şişkinlik ve Kilo Verme Gerçeği
“Hocam maden suyu ödem atar mı?”Bu soru özellikle yaz aylarında, regl öncesi dönemde, spordan sonra ya da tartıda bir an...
Sabah Aç Karnına Kahve İçmek Kilo Vermeyi Zorlaştırır mı?
“Hocam sabah hiçbir şey yemiyorum, sadece kahve içiyorum. Bu kilo vermemi hızlandırır mı?”Bu cümleyi çok duyuyorum. Özel...
Elma Sirkesi Aç Karnına İçilir mi? Kan Şekeri ve Göbek Yağı Gerçeği
“Hocam sabah aç karnına elma sirkesi içsem göbeğim erir mi?”Bu soru bana çok geliyor. Özellikle sosyal medyada “aç karnı...
SAĞLIKLI TARİFLER
Kahvaltıdan ara öğüne kadar pratik, uygulanabilir ve sağlık odaklı tarifleri kütüphaneden inceleyin.
Tavada Lorlu ve Renkli Sebzeli Darı Mücveri
Bu besleyici ve doyurucu tarif, güne sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler için idealdir. Darı, lor peyniri ve mevsim sebzelerinin birleşimiyle hazırlanan bu mücverler, hem yük…
Fırında Ballı Ayvalı Yoğurt Tatlısı
Mevsimin taptaze ayvalarıyla hazırlanan bu hafif ve lezzetli yoğurt tatlısı, ara öğünleriniz için mükemmel bir seçenek. Şeker ilavesiz, balın doğal tatlılığı ve ayvanın ferahlatıc…
Havuçlu ve Portakallı Probiyotik İçecek
Bu ferahlatıcı içecek, probiyotiklerin sindirim dostu faydalarıyla havuç ve portakalın vitamin gücünü bir araya getiriyor. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu tarif, bağışıklık…
Sıkça Sorulan Sorular
Sürece başlamadan önce merak ettikleriniz
Danışan adayları önce kısa bir ön görüşme ve dijital anamnez formu doldurur; mevcut kilo, alışkanlık ve sağlık hedefleri bu formda toplanır. Başlangıç randevusunda InBody analizleri, bel-kalça çevresi ölçümleri ve gerekirse CGM/glukometre kayıtları değerlendirilir; sonuçlar doğrultusunda kişiye özel diyet planı yazılır.
Son 6 ay içinde alınmış HbA1c, açlık glukozu, insülin, lipid paneli, D vitamini ve tiroit paneli raporlarını paylaşmanız ilerlemeyi hızlandırır. Güncel medikal tanılar, ilaç listesi, uyku ve stres seviyenizi içeren kısa bir günlük de değerlendirmeye eklenir.
Danışan profilinize göre haftalık yüzyüze veya çevrim içi kontrol yapılır. Süreç boyunca WhatsApp üzerinden sorularınız kısa sürede yanıtlanır.
İkisi de mümkün. İstanbul Kartal'daki ofisimde yüz yüze görüşebiliyoruz; şehir dışından ya da yurt dışından ulaşanlarla online çalışıyorum. İstanbul'da diyetisyen arayanlar için randevu sürecini ve ilk görüşmede neler yaptığımı ayrıca sayfada anlattım. Hangi yöntemin size uygun olduğuna ön görüşmede birlikte karar verebiliriz
Hekiminizin istediği GI-MAP, hormon paneli, gıda intolerans gibi laboratuvar sonuçlarını beslenme açısından değerlendiririm. Test yönlendirmesi ve tıbbi tanı hekime aittir. Sonuçlar ışığında insülin direnci, PCOS, lipödem veya inflamasyon odaklı durumlarda kişiye özel beslenme planı ve takip programı hazırlarım.
Tarif kütüphanesinde kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğün için hazırlanmış pratik tarifleri kategorilere göre inceleyebilir, ihtiyacınıza uygun seçenekleri hızla bulabilirsiniz. Her tarifte malzemeler, süreler, porsiyon bilgisi ve sık sorulan sorular yer alır; özel sağlık durumlarında ise tarifleri danışmanlık sürecinizde birlikte kişiselleştiriyoruz.