Vücudunuzla Savaşmayı Bırakın. Bilimsel Çözümle Tanışın.
Merhaba, ben Dyt. Serpil Öztürk. Sağlıklı yaşam hedeflerinizi bilimsel temelli, kişiye özel stratejilerle planlayalım; diyeti karmaşadan çıkarıp uygulanabilir ve motive edici adımlara dönüştürelim. Sürdürülebilir sonuçlar için her aşamada yanınızdayım—bugün iletişime geçin, ilk adımı birlikte atalım.
HİZMETLERİM
Size özel diyet ve beslenme danışmanlığı
Kilo Verme Danışmanlığı
Kilo verme danışmanlığı; kişiye özel plan, düzenli takip ve metabolizma dostu stratejilerle sürdürülebilir yağ kaybı hedefler.
Diyabette Beslenme
Tip 2 diyabet, prediyabet ve gestasyonel diyabet için kişiye özel beslenme planı; kan şekeri ve HbA1c yönetimini destekleyen karbonhidrat planlaması ve online takip.
Tiroid Hastalıklarında Beslenme
Hashimoto, hipotiroid ve Graves için tiroid dostu, antiinflamatuar beslenme danışmanlığı; mikronutrient dengeli plan ve hormonal sağlığı destekleyen online takip.
İnsülin Direncinde Beslenme
İnsülin direnci ve prediyabet için glisemik kontrolü destekleyen kişiye özel online beslenme planı; lab analizli takip ve düşük GI tarif önerileri.
Lipödem Beslenmesi
Lipödem ve lenfödemde ödem yükü, inflamasyon ve kilo yönetimine destek olan antiinflamatuar, lenf-dostu beslenme danışmanlığı; hekim tedavisiyle uyumlu, kişiye özel online takip.
Polikistik Over (PCOS) Beslenmesi
PCOS ve insülin direnci için düşük glisemik, antiinflamatuar beslenme planı; hormonal dengeyi destekleyen kişiye özel online diyet programı.
YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
YENİSabah Aç Karnına Kahve İçmek Kilo Vermeyi Zorlaştırır mı?
“Hocam sabah hiçbir şey yemiyorum, sadece kahve içiyorum. Bu kilo vermemi hızlandırır mı?”Bu cümleyi çok duyuyorum. Özel...
YENİElma Sirkesi Aç Karnına İçilir mi? Kan Şekeri ve Göbek Yağı Gerçeği
“Hocam sabah aç karnına elma sirkesi içsem göbeğim erir mi?”Bu soru bana çok geliyor. Özellikle sosyal medyada “aç karnı...
YENİPsyllium Husk (Karnıyarık Otu Tozu) Nedir? Kilo Verme, Kabızlık ve Kan Şekeri İçin Gerçekten İşe Yarar mı?
Danışanlarım sıklıklar şu soruyu soruyor:“Hocam psyllium husk kullanayım mı? Karnıyarık otu tozu zayıflatıyormuş, doğru ...
Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer? Diyetisyen Gözüyle Beslenme Rehberi
“Hocam ultrason sonucumda karaciğer yağlanması yazıyor. Ben alkol de kullanmıyorum, bu nasıl oldu?”Bu cümleyi son yıllar...
Kreatin Kilo Aldırır mı? Kadınlarda Şişkinlik, Yağ Yakımı ve Doğru Kullanım
Danışanlarımdan sık duyduğum sorulardan biri şu: “Hocam kreatin kullanırsam kilo alır mıyım?”Özellikle kilo verme süreci...
D Vitamini Eksikliği ve Kilo Verme: Tartı Neden İnatçı Davranır?
D vitamini düşük olduğunda vücut yalnızca kemikleri değil; kas gücünü, enerji seviyesini, insülin yanıtını, inflamasyon ...
PKOS Diyeti: Polikistik Overde Kilo Verememenin Asıl Nedeni
PKOS’ta kilo verememek çoğu zaman “az çaba göstermek” ya da “diyete uyamamak” değildir. Asıl mesele; insülin direnci, dü...
PMS Tatlı Krizi: Regl Öncesi Çikolata İsteği Neden Artar?
Regl öncesi dönemde tatlıya yönelmek çoğu zaman irade eksikliği değildir. Bedeniniz bu dönemde hormonlar, kan şekeri den...
Kilo Vermek İçin Kalori Açığı Yetmez: Tartıdaki Duraklamanın Arkasındaki Hormonal Şifreler
Günde sadece 1200 kalori alıp, her sabah aç karnına kardiyo yapmanıza rağmen tartıdaki o lanet rakamın haftalardır milim...
SAĞLIKLI TARİFLER
Kahvaltıdan ara öğüne kadar pratik, uygulanabilir ve sağlık odaklı tarifleri kütüphaneden inceleyin.
Tavuklu Yeşil Mercimek Güveci
Bu besleyici ve doyurucu tavuklu yeşil mercimek güveci, öğle yemeğiniz için harika bir seçenektir. Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar, kan şeke…
Fırında Sebzeli ve Baharatlı İrmik Kalıbı
Güne sağlıklı ve doyurucu bir başlangıç yapmak isteyenler için Fırında Sebzeli ve Baharatlı İrmik Kalıbı, hem pratik hem de lezzetli bir seçenek sunuyor. Mevsim sebzeleri, protein…
Vişneli Labneli Hafif Mus
Bu vişneli labneli hafif mus, ara öğünleriniz için hem lezzetli hem de oldukça besleyici bir seçenektir. Labnenin yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlarke…
Sıkça Sorulan Sorular
Sürece başlamadan önce merak ettikleriniz