Vücudunuzla Savaşmayı Bırakın. Bilimsel Çözümle Tanışın.
Merhaba, ben Dyt. Serpil Öztürk. Sağlıklı yaşam hedeflerinizi bilimsel temelli, kişiye özel stratejilerle planlayalım; diyeti karmaşadan çıkarıp uygulanabilir ve motive edici adımlara dönüştürelim. Sürdürülebilir sonuçlar için her aşamada yanınızdayım—bugün iletişime geçin, ilk adımı birlikte atalım.
HİZMETLERİM
Size özel diyet ve beslenme danışmanlığı
Kilo Verme Danışmanlığı
Kilo verme danışmanlığı; kişiye özel plan, düzenli takip ve metabolizma dostu stratejilerle sürdürülebilir yağ kaybı hedefler.
Diyabette Beslenme
Tip 2 diyabet, prediyabet ve gestasyonel diyabet için kişiye özel beslenme planı; kan şekeri ve HbA1c yönetimini destekleyen karbonhidrat planlaması ve online takip.
Online Diyetisyen
Online diyetisyen desteğiyle kişiye özel plan, düzenli takip ve sürdürülebilir sonuçlar. Hedefinize uygun online beslenme danışmanlığı.
Tiroid Hastalıklarında Beslenme
Hashimoto, hipotiroid ve Graves için tiroid dostu, antiinflamatuar beslenme danışmanlığı; mikronutrient dengeli plan ve hormonal sağlığı destekleyen online takip.
İnsülin Direncinde Beslenme
İnsülin direnci ve prediyabet için glisemik kontrolü destekleyen kişiye özel online beslenme planı; lab analizli takip ve düşük GI tarif önerileri.
Lipödem Beslenmesi
Lipödem ve lenfödemde ödem yükü, inflamasyon ve kilo yönetimine destek olan antiinflamatuar, lenf-dostu beslenme danışmanlığı; hekim tedavisiyle uyumlu, kişiye özel online takip.
YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
YENİPKOS Diyeti: Polikistik Overde Kilo Verememenin Asıl Nedeni
PKOS’ta kilo verememek çoğu zaman “az çaba göstermek” ya da “diyete uyamamak” değildir. Asıl mesele; insülin direnci, dü...
PMS Tatlı Krizi: Regl Öncesi Çikolata İsteği Neden Artar?
Regl öncesi dönemde tatlıya yönelmek çoğu zaman irade eksikliği değildir. Bedeniniz bu dönemde hormonlar, kan şekeri den...
Kilo Vermek İçin Kalori Açığı Yetmez: Tartıdaki Duraklamanın Arkasındaki Hormonal Şifreler
Günde sadece 1200 kalori alıp, her sabah aç karnına kardiyo yapmanıza rağmen tartıdaki o lanet rakamın haftalardır milim...
Yemekten Sonra Neden Üzerinize Dayanılmaz Bir Ağırlık Çöküyor? Masum Doygunluk Sandığınız "Glikoz Çöküşü" Gerçeği
Öğle yemeğinde masum bir kase makarna veya sağlıklı sandığınız bir sandviç yedikten sadece bir saat sonra göz kapakların...
Uyku Kalitesi, Beyin Sağlığı ve Karbonhidrat İsteği Arasındaki İlişki
Sadece 5 saat uyuduğunuz bir gecenin sabahında, neden koca bir tepsi poğaçayı yiyebilecekmiş gibi şiddetli bir açlıkla u...
Kurban Bayramında Et Tüketimi: Sindirimi Destekleyen Beslenme Önerileri
Kesilen kurban etini sadece birkaç saat içinde kavurup yediğinizde, midenize bir şifa değil aslında enzimlerinizin asla ...
Bağırsak Mikrobiyotası, Mantar Dengesi ve Yorgunluk: Beslenme Açısından Değerlendirme
Sabahları üzerinizden tır geçmiş gibi uyanmanızın, dilinizin arkasındaki o beyaz paslı tabakanın, gece yarısı gözünüzü k...
Kilo Verme Sürecinde Stres, Sinir Sistemi ve Metabolik Yanıtın Rolü
Diyet listelerine harfiyen uymanıza ve her gün saatlerce spor yapmanıza rağmen tartıdaki rakam inatla yerinde sayıyorsa,...
Diyetle Erimeyen Kalın Bacakların Sırrı: Obezite Sandığınız Şey Aslında "Lipödem" Olabilir mi?
Aylarca en katı diyetleri yapıp her gün saatlerce yürümenize rağmen belinizden yukarısı ipince kalırken bacaklarınız ve ...
SAĞLIKLI TARİFLER
Kahvaltıdan ara öğüne kadar pratik, uygulanabilir ve sağlık odaklı tarifleri kütüphaneden inceleyin.
Avokadolu Lor Peynirli Tam Buğday Kraker
Doyurucu ve sağlıklı bir ara öğün alternatifi arayanlar için Avokadolu Lor Peynirli Tam Buğday Kraker, hem lezzetli hem de besleyici. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, yüksek protein…
Fırınlanmış Sebzeli ve Börülceli Akdeniz Salatası
Bu doyurucu Akdeniz salatası, lif açısından zengin börülceyi, fırınlanmış mevsim sebzeleriyle birleştirerek hem lezzetli hem de besleyici bir öğle yemeği alternatifi sunar. Rengar…
Zencefilli ve Naneli Karnabahar Çorbası
Bu hafif ve lezzetli karnabahar çorbası, öğle yemeğiniz için mükemmel bir seçenektir. Karnabaharın doyurucu lifleri ve vitaminleriyle zenginleşen bu tarif, taze zencefilin ısıtıcı…
Sıkça Sorulan Sorular
Sürece başlamadan önce merak ettikleriniz