YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
PKOS Diyeti: Polikistik Overde Kilo Verememenin Asıl Nedeni
PKOS’ta kilo verememek çoğu zaman “az çaba göstermek” ya da “diyete uyamamak” değildir. Asıl mesele; insülin direnci, dü...
PMS Tatlı Krizi: Regl Öncesi Çikolata İsteği Neden Artar?
Regl öncesi dönemde tatlıya yönelmek çoğu zaman irade eksikliği değildir. Bedeniniz bu dönemde hormonlar, kan şekeri den...
Kilo Vermek İçin Kalori Açığı Yetmez: Tartıdaki Duraklamanın Arkasındaki Hormonal Şifreler
Günde sadece 1200 kalori alıp, her sabah aç karnına kardiyo yapmanıza rağmen tartıdaki o lanet rakamın haftalardır milim...
Yemekten Sonra Neden Üzerinize Dayanılmaz Bir Ağırlık Çöküyor? Masum Doygunluk Sandığınız "Glikoz Çöküşü" Gerçeği
Öğle yemeğinde masum bir kase makarna veya sağlıklı sandığınız bir sandviç yedikten sadece bir saat sonra göz kapakların...
Uyku Kalitesi, Beyin Sağlığı ve Karbonhidrat İsteği Arasındaki İlişki
Sadece 5 saat uyuduğunuz bir gecenin sabahında, neden koca bir tepsi poğaçayı yiyebilecekmiş gibi şiddetli bir açlıkla u...
Kurban Bayramında Et Tüketimi: Sindirimi Destekleyen Beslenme Önerileri
Kesilen kurban etini sadece birkaç saat içinde kavurup yediğinizde, midenize bir şifa değil aslında enzimlerinizin asla ...
Bağırsak Mikrobiyotası, Mantar Dengesi ve Yorgunluk: Beslenme Açısından Değerlendirme
Sabahları üzerinizden tır geçmiş gibi uyanmanızın, dilinizin arkasındaki o beyaz paslı tabakanın, gece yarısı gözünüzü k...
Kilo Verme Sürecinde Stres, Sinir Sistemi ve Metabolik Yanıtın Rolü
Diyet listelerine harfiyen uymanıza ve her gün saatlerce spor yapmanıza rağmen tartıdaki rakam inatla yerinde sayıyorsa,...
Diyetle Erimeyen Kalın Bacakların Sırrı: Obezite Sandığınız Şey Aslında "Lipödem" Olabilir mi?
Aylarca en katı diyetleri yapıp her gün saatlerce yürümenize rağmen belinizden yukarısı ipince kalırken bacaklarınız ve ...