YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Lipödemde Şişkinliği Azaltmanın 5 Yolu: Uzak Durulması Gereken Besinler
Hocam, lipödemde bacaklarımdaki o sürekli şişkinlik hiç geçmeyecek mi? Duyduğuma göre bazı yiyecekler durumu daha da köt...
PCOS'ta Cilt Sorunları ve Tüylenme: Beslenme ile Hormonal Dengeyi Nasıl Sağlarsınız?
Hocam, PCOS teşhisi konduktan sonra cildim çok yağlandı, sivilcelerim arttı ve özellikle yüzümde, çenemde çıkan tüylerle...
Kahvaltıda Yapılan 3 Hata Kan Şekerini Neden Fırlatır? Diyabet ve Kilo Kontrolü
Sabah kahvaltısında yapılan bazı yaygın hatalar kan şekerini aniden fırlatarak diyabet ve kilo kontrolünü ciddi şekilde ...
İnsülin Direnci İçin Dirençli Nişasta: Kan Şekerini Yöneten Gizli Silah
“Hocam, sosyal medyada sürekli duyuyorum, ‘dirençli nişasta insülin direncine çok iyi geliyormuş, kan şekerini düşürüyor...
Besin İntolerans Testleri İşe Yarıyor mu? Şişkinlik ve Kilo Verme Gerçeği
“Hocam, sosyal medyada herkes besin intolerans testlerinden bahsediyor. Benim de sürekli şişkinliğim var ve kilo vermekt...
Hashimoto’da Kilo Vermek Neden Zorlaşır? Tiroid ve Beslenme Rehberi
“Hocam Hashimoto var, ne yapsam kilo veremiyorum.”Bu cümleyi PCOS kadar sık duymaya başladım. Özellikle yıllardır diyet ...
Maden Suyu Ödem Atar mı? Şişkinlik ve Kilo Verme Gerçeği
“Hocam maden suyu ödem atar mı?”Bu soru özellikle yaz aylarında, regl öncesi dönemde, spordan sonra ya da tartıda bir an...
Sabah Aç Karnına Kahve İçmek Kilo Vermeyi Zorlaştırır mı?
“Hocam sabah hiçbir şey yemiyorum, sadece kahve içiyorum. Bu kilo vermemi hızlandırır mı?”Bu cümleyi çok duyuyorum. Özel...
Elma Sirkesi Aç Karnına İçilir mi? Kan Şekeri ve Göbek Yağı Gerçeği
“Hocam sabah aç karnına elma sirkesi içsem göbeğim erir mi?”Bu soru bana çok geliyor. Özellikle sosyal medyada “aç karnı...