YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
YENİMaden Suyu Ödem Atar mı? Şişkinlik ve Kilo Verme Gerçeği
“Hocam maden suyu ödem atar mı?”Bu soru özellikle yaz aylarında, regl öncesi dönemde, spordan sonra ya da tartıda bir an...
Sabah Aç Karnına Kahve İçmek Kilo Vermeyi Zorlaştırır mı?
“Hocam sabah hiçbir şey yemiyorum, sadece kahve içiyorum. Bu kilo vermemi hızlandırır mı?”Bu cümleyi çok duyuyorum. Özel...
Elma Sirkesi Aç Karnına İçilir mi? Kan Şekeri ve Göbek Yağı Gerçeği
“Hocam sabah aç karnına elma sirkesi içsem göbeğim erir mi?”Bu soru bana çok geliyor. Özellikle sosyal medyada “aç karnı...
Psyllium Husk (Karnıyarık Otu Tozu) Nedir? Kilo Verme, Kabızlık ve Kan Şekeri İçin Gerçekten İşe Yarar mı?
Danışanlarım sıklıklar şu soruyu soruyor:“Hocam psyllium husk kullanayım mı? Karnıyarık otu tozu zayıflatıyormuş, doğru ...
Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer? Diyetisyen Gözüyle Beslenme Rehberi
“Hocam ultrason sonucumda karaciğer yağlanması yazıyor. Ben alkol de kullanmıyorum, bu nasıl oldu?”Bu cümleyi son yıllar...
Kreatin Kilo Aldırır mı? Kadınlarda Şişkinlik, Yağ Yakımı ve Doğru Kullanım
Danışanlarımdan sık duyduğum sorulardan biri şu: “Hocam kreatin kullanırsam kilo alır mıyım?”Özellikle kilo verme süreci...
D Vitamini Eksikliği ve Kilo Verme: Tartı Neden İnatçı Davranır?
D vitamini düşük olduğunda vücut yalnızca kemikleri değil; kas gücünü, enerji seviyesini, insülin yanıtını, inflamasyon ...
PKOS Diyeti: Polikistik Overde Kilo Verememenin Asıl Nedeni
PKOS’ta kilo verememek çoğu zaman “az çaba göstermek” ya da “diyete uyamamak” değildir. Asıl mesele; insülin direnci, dü...
PMS Tatlı Krizi: Regl Öncesi Çikolata İsteği Neden Artar?
Regl öncesi dönemde tatlıya yönelmek çoğu zaman irade eksikliği değildir. Bedeniniz bu dönemde hormonlar, kan şekeri den...