YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
YENİAralıklı Oruç (IF) Nedir? Sağlıklı Kilo Yönetimi İçin Doğru Bir Yaklaşım Mı?
Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz, hatta belki de denediğimiz popüler bir beslenme yaklaşımı var: Aralıklı Oruç (Int...
YENİSağlıklı Kilo Alma Rehberi: İdeal Kilonuza Ulaşmanın Sırları
Genellikle "kilo verme" üzerine konuşuyoruz, değil mi? Oysa sağlıklı bir yaşam, her birey için farklı hedefler barındıra...
YENİMetabolizmanı Hızlandır, Enerjini Yükselt! Diyetisyen Serpil Öztürk'ten Tüyolar
Bugün sizlerle hepimizin merak ettiği bir konuyu, metabolizma hızlandırma konusunu konuşmak istiyorum. Belki siz de "Dah...
YENİSağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Edinin: Benim Kalıcı Değişim İpuçlarım
Bugün sizlerle benim de her zaman üzerinde durduğum, "diyet" kavramının ötesine geçen bir konuyu konuşmak istiyorum: Sağ...
YENİAra Öğünlerde Ne Yenir? Açlıkla Mücadelede Bilinçli Seçimler
🍎 Giriş: Ara Öğün Gerçekten Gerekli mi?Günün ortasında hafif bir açlık hissettiniz ve aklınıza hemen bir atıştırmalık g...
YENİ3 Günde 2 Kilo Verdiren Su Detoksu Bilimsel mi?
✅ Trend mi, Gerçek mi?Son yıllarda sosyal medyada sıkça karşılaştığımız “3 günde 2 kilo verdiren su detoksu” vaatleri k...
YENİMetabolizmayı Hızlandıran 10 Doğal Yöntem
Gün içinde daha enerjik olmak, yağ yakımını desteklemek ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için metabolizmanın hızlı çal...
YENİYaz Aylarında Sağlıklı Beslenmenin 7 Altın Kuralı
Havaların ısınmasıyla birlikte vücudumuzun da ihtiyaçları değişiyor. Yaz aylarında artan sıcaklıklar, beslenme alışkanlı...
YENİYaza Formda Girmek İçin 5 Basit Beslenme Tüyosu
Yaz aylarında hem enerjik hissetmek hem de kendimizi daha iyi hissetmek için beslenmemize dikkat etmemiz büyük önem taşı...
YENİKinoa'nın Faydaları
Gluten içermeyen kinoa; çölyak hastalığı veya gluten intoleransı olan ve diyetine çeşitlilik katmak isteyen bireyler içi...
YENİOrtoreksiya Nervoza
Orthorexia’yı “doğru beslenme konusunda aşırı takıntılı olmak” diye tanımlayabiliriz. Orthorexia kısa dönemli değil, uzu...
YENİGece Yeme Sendromu
Gece yemek yeme sendromu olan kişiler genelde gündüzleri fazla yemek yeme alışkanlığı olmamasına rağmen geceleri genelli...
YENİDuygusal Açlığı Önlemenin Yolları
Duygusal açlığı durdurmak için ilk adım, gerçekten aç olup olmadığınızı, kendinizi durdurup sormaktır. Bu sorunun cevabı...
YENİGençlik İksiri Kefir
Kafkaslar tarafından “gençlik iksiri” olarak adlandırılan kefir; ekşi ve ferahlatıcı tadıyla ayrana, probiyotik yapısıyl...