Malzemeler
- 4 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
- 1 su bardağı yarım yağlı süt (veya şekersiz badem sütü)
- Yarım olgun muz
- 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
- 1 çay kaşığı toz tarçın
Hazırlanışı
- Küçük bir sos tenceresine yulaf ezmesi, soğuk süt ve toz tarçını ekleyerek orta ateşte ocağa alın.
- Sürekli karıştırarak yulafların sütü çekmesini sağlayın. Karışım kaynamaya başladıktan sonra altını kısın.
- Lapa kıvamına gelene kadar yaklaşık 8-10 dakika pişirmeye devam edin ve ocaktan alıp servis kasesine aktarın.
- Üzerine dilimlediğiniz yarım muzu dizin, şekersiz fıstık ezmesini gezdirerek sıcakken servis yapın.
Püf Noktaları
- Yulaf lapanızı daha da zenginleştirmek için üzerine bir tatlı kaşığı chia tohumu veya birkaç adet çiğ badem ekleyebilirsiniz.
- Kişiye özel beslenme planları ve Online Diyet Danışmanlığı için https://www.google.com/search?q=https://api.whatsapp.com/send/%3Fphone%3D905346481187%26text%3DMerhaba%252C%2Bdiyet%2Bdan%25C4%25B1%25C5%259Fmanl%25C4%25B1%25C4%259F%25C4%25B1%2Bhakk%25C4%25B1nda%2Bbilgi%2Balmak%2Bistiyorum.%26type%3Dphone_number%26app_absent%3D0 bağlantısı üzerinden Diyetisyen Serpil Öztürk ile iletişime geçebilir, diğer sağlıklı ve pratik tariflerimizi www.dytserpilozturk.com adresinden inceleyebilirsiniz.
