Güne enerjik başlamak veya ödem atmak isteyenler için harika bir seçenek olan ıspanaklı ve yeşil elmalı detoks smoothie. İçeriğindeki taze yeşillikler ve meyveler sayesinde tam bir vitamin deposudur. Sindirimi rahatlatır, metabolizmayı hızlandırır ve hazırlaması çok kolaydır.
- Kategori: İçecek
- Öğün tipi: Kahvaltı
- Kalori: 120 kcal
- Karbonhidrat: 25 g
- Protein: 3 g
- Yağ: 1 g
- Süre: 5 dk
- Porsiyon: 1
Malzemeler
- 1 avuç taze bebek ıspanak
- 1 adet yeşil elma
- Yarım salatalık
- 1 tatlı kaşığı taze zencefil
- Yarım limonun suyu
- 1 su bardağı soğuk su veya maden suyu
Hazırlanışı
- Yeşil elmanın çekirdeklerini çıkarın ve kabuklarıyla birlikte iri parçalar halinde doğrayın.
- Salatalığı alacalı soyup dilimleyin. Taze zencefilin kabuğunu soyarak küçük bir parça kesin.
- Blender haznesine yıkanmış ıspanak, elma, salatalık, zencefil ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyin.
- Üzerine soğuk suyu ilave ederek tüm malzemeler tamamen pürüzsüz ve homojen bir sıvı kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin.
- Hazırladığınız detoks içeceğini bekletmeden, taze olarak bardağa alıp hemen tüketin.
Püf Noktaları
- Daha doyurucu ve soğuk bir içecek isterseniz içerisine yarım dondurulmuş muz veya bir tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz.
- Blenderdan geçirdikten sonra çok koyu gelirse bir miktar daha su ekleyerek kıvamını açabilirsiniz.
