Tatlı krizlerini en sağlıklı şekilde bastırmak isteyenler için şekersiz muzlu yulaf kurabiye harika bir kurtarıcıdır. Rafine şeker, un ve yağ içermeyen bu pratik tarif, doğal tatlandırıcısı olan muz sayesinde enerjinizi yükseltirken yulaf ile uzun süre tok kalmanızı sağlar. Çay ve kahvenizin yanına çok yakışacak bu fit atıştırmalığı kısa sürede hazırlayabilirsiniz.
- Kategori: Tatlı
- Öğün tipi: Ara Öğün
- Hazırlık: 10 dk
- Pişirme: 15 dk
- Toplam: 25 dk
- Porsiyon: 4
- Kalori: 180 kcal
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 1.5 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 çay bardağı ceviz içi (iri dövülmüş)
- 1 tatlı kaşığı tarçın
Hazırlanışı
- Fırını 180 dereceye ayarlayın ve fırın tepsisine yağlı pişirme kağıdı serin.
- Olgun muzları derin bir kasede çatal yardımıyla tamamen püre haline gelene kadar ezin.
- Ezilmiş muzların üzerine yulaf ezmesi, dövülmüş ceviz içi ve tarçını ekleyerek harcı elinizle iyice yoğurun.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avucunuzda yuvarlayarak yassı şekil verin ve fırın tepsisine aralıklı olarak dizin.
- Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dakika üzeri hafif kızarana kadar pişirin ve oda sıcaklığında soğuttuktan sonra servis yapın.
Püf Noktaları
- Kurabiyelerin daha kıtır bir yapıda olması için yulafın yarısını mutfak robotundan geçirerek un haline getirebilir ve hamura o şekilde ekleyebilirsiniz.
