Malzemeler
- 1 su bardağı tam buğday makarna
- 1 kutu (160 g) konserve ton balığı (süzülmüş)
- 2 yemek kaşığı haşlanmış mısır
- 3-4 dal ince kıyılmış dereotu
- 5-6 adet ikiye bölünmüş çeri domates
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Yarım taze sıkılmış limonun suyu
- Yarım çay kaşığı tuz ve karabiber
Hazırlanışı
- Tam buğday makarnayı kaynayan hafif tuzlu suda, ambalaj üzerindeki süreye göre (yaklaşık 8-10 dakika) haşlayın ve suyunu süzün.
- Süzülen makarnayı hızlıca soğuması ve birbirine yapışmaması için geniş bir salata kasesine alıp oda sıcaklığında dinlendirin.
- Soğuyan makarnanın üzerine fazla yağını süzdüğünüz ton balığını, çeri domatesleri, haşlanmış mısırı ve ince kıyılmış dereotunu ilave edin.
- Küçük bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi çırparak salata sosunu hazırlayın.
- Hazırladığınız sosu salatanın üzerinde gezdirin ve tüm malzemeleri makarnaları ezmeden nazikçe harmanlayarak servis yapın.
Püf Noktaları
- Salatanızın protein değerini ve doyuruculuğunu daha da artırmak isterseniz içerisine haşlanmış yumurta dilimleri ekleyebilirsiniz.
- Online Diyet Danışmanlığı için https://www.google.com/search?q=https://api.whatsapp.com/send/%3Fphone%3D905346481187%26text%3DMerhaba%252C%2Bdiyet%2Bdan%25C4%25B1%25C5%259Fmanl%25C4%25B1%25C4%259F%25C4%25B1%2Bhakk%25C4%25B1nda%2Bbilgi%2Balmak%2Bistiyorum.%26type%3Dphone_number%26app_absent%3D0 üzerinden Diyetisyen Serpil Öztürk ile iletişime geçebilir, diğer tariflerimizi https://www.dytserpilozturk.com adresinden inceleyebilirsiniz.
