YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Sağlıklı Diye İçtiğiniz Yulaf Sütü Kan Şekerinizi Neden Koladan Daha Hızlı Yükseltiyor?
İnek sütünü bırakıp kahvesini yulaf sütüyle içenlerin, "çok sağlıklı ve vegan besleniyorum" diyerek neden inatla göbek y...
Gece Yatmadan Önce Yenen "Pul Biberli Yoğurt Kürü" Göbek Eritir mi? Büyüme Hormonu ve Gece Yağ Yakımı
Her gece yatmadan önce "göbeğimi eritir" umuduyla yediğiniz pul biberli ve limonlu yoğurt kürü, aslında tam tersi bir et...
"Doğal Ozempic" Efsanesi: Berberin Gerçekten Zayıflatır mı, Yoksa Zekice Bir Pazarlama Balonu mu?
Son aylarda tüm dünyanın "Doğal Ozempic" olarak konuştuğu, eczanelerde yok satan Berberin ekstresi gerçekten o meşhur za...
Kilo Verdiren Magnezyum Hangisi? Eczanelerdeki "Yanlış Form" Tuzağı ve Yağ Yakımını Açan Biyolojik Şifreler
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Eczaneye gidip rastgele bir magnezyum kutusu satın alıyor ve mucizeler bekliyorsa...
Tam Buğday Efsanesi: Marketlerdeki "Diyet" Ekmekleri Neden Göbek Yapıyor ve Gerçek Sağlıklı Ekmek Nasıl Seçilir?
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. "Diyetteyim, beyaz ekmeği kestim, sadece tam buğday veya kepekli yiyorum" demeniz...
Günde Tek Öğün (OMAD) Diyetiyle Zayıflamanın Gizli Bedeli: Neden Bedeninize İhanet Ediyorsunuz?
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Sosyal medyada fırtınalar estiren ve günde sadece bir kez yemek yemeyi savunan OM...
40 Yaş Sonrası Neden Kilo Veremiyoruz? "Menopoz Göbeği"ni Eriten Bilimsel Beslenme Stratejileri
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. 40 yaşını geçtikten sonra "Eskiden yediğim gibi yiyorum ama sürekli kilo alıyorum...
Sürekli Açlık Hissinin Biyolojik Nedeni: Leptin Direnci Nedir ve Nasıl Kırılır?
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Yemek yediğiniz halde sofradan tam doymadan kalkıyor, gece yarısı buzdolabını aşı...
Kolajen Takviyeleri Gerçekten İşe Yarıyor mu? Gençleşme Efsaneleri ve Bilimsel Gerçekler
Hızlı Okuma Özeti: Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Eczanelerde ve sosyal medyada fırtınalar estiren kolajen takvi...