YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Metabolizmayı Gerçekten Hızlandıran Besinler: Yağ Yakımını Ateşleyen Termojenik Gıdalar
Hızlı Okuma Özeti: Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. "Metabolizmam durdu, su içsem yarıyor" diyorsanız, çözüm aç ka...
Göbek ve Bel Çevresindeki İnatçı Yağlar Nasıl Eritilir? "Viseral Yağlanma" İçin Bilimsel Beslenme Rehberi
Bu klinik rehberde, internette en çok aranan "Göbeğimi eritmek için hangi kürü içmeliyim?" sorusunun bilimsel ve kalıcı ...
Midenizdeki "Sessiz Yangın": Gastritin Gizli Nedenleri ve İlaçsız Mide Duvarı Onarım Rehberi
Bu klinik rehberde, toplumda her üç kişiden birini etkileyen ancak genellikle geçici çözümlerle bastırılan Gastrit probl...
İnatçı Kiloları Kıran Viral "30-30-30" Kuralı Gerçekten İşe Yarıyor mu? Diyetisyenden Sabah Rutini Rehberi
Sosyal medyada bir zayıflama efsanesine dönüşen "Uyandıktan sonraki ilk 30 dakikada, 30 gram protein tüketip 30 dakika k...
Sosyal Medyayı Sallayan "Oatzempic" (Yulaf Kürü) Gerçekten Zayıflatıyor mu? Biyolojik Gerçekler ve Tokluk Sırları
Bu klinik analizde, son aylarda milyonlarca kişinin denediği ve "Doğal zayıflama iğnesi" (Oatzempic) olarak pazarlanan y...
Aralıklı Oruç Yaparken Kilo Veremeyen Kadınların Yaptığı Biyolojik Hata: Döngüsel Beslenme Rehberi
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) yaparak eşiniz veya erkek arkadaşınız hızla kilo verirken, siz aylardır aynı kiloda...
İnsülin Direnci Nasıl Kırılır? Belirtileri, Beslenme Planı ve Bilimsel Gerçekler
Gün içinde sık acıkıyor, tatlı krizleri yaşıyor, özellikle karın çevresinden kilo alıyor ve kilo vermekte zorlanıyorsanı...
Sirkadiyen Beslenme Rehberi: Biyolojik Saatinizle Uyumlu Yiyerek Kilo Vermenin Bilimi
Bu kapsamlı klinik rehberde, sadece "ne yediğinizin" değil, "ne zaman yediğinizin" metabolik sağlık ve hücresel yaşlanma...
Bütün Haftayı Kurtaran 2 Saat: Sağlıklı "Meal Prep" (Ön Hazırlık) Rehberi
Bu rehberde; yoğun iş temposunda diyetini bozanlar ve her akşam "Bugün ne pişirsem?" stresi yaşayanlar için hayat kurtar...