YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Kurban Bayramında Et Tüketimi: Sindirimi Destekleyen Beslenme Önerileri
Kesilen kurban etini sadece birkaç saat içinde kavurup yediğinizde, midenize bir şifa değil aslında enzimlerinizin asla ...
Bağırsak Mikrobiyotası, Mantar Dengesi ve Yorgunluk: Beslenme Açısından Değerlendirme
Sabahları üzerinizden tır geçmiş gibi uyanmanızın, dilinizin arkasındaki o beyaz paslı tabakanın, gece yarısı gözünüzü k...
Kilo Verme Sürecinde Stres, Sinir Sistemi ve Metabolik Yanıtın Rolü
Diyet listelerine harfiyen uymanıza ve her gün saatlerce spor yapmanıza rağmen tartıdaki rakam inatla yerinde sayıyorsa,...
Diyetle Erimeyen Kalın Bacakların Sırrı: Obezite Sandığınız Şey Aslında "Lipödem" Olabilir mi?
Aylarca en katı diyetleri yapıp her gün saatlerce yürümenize rağmen belinizden yukarısı ipince kalırken bacaklarınız ve ...
Zayıflama İğneleri Sonrası Kilo Geri Alımı: Rebound Etkisi Nedir?
Zayıflama iğneleriyle mucizevi bir şekilde eridiğinizi sanırken aslında hücresel fırınlarınızı (kaslarınızı) yok ediyor ...
Şekersiz İçecekler, Bağırsak Sağlığı ve Kilo Kontrolü: Bilimsel Bakış
Üzerinde "Sıfır Kalori" yazdığı için vicdan azabı çekmeden litrelik içtiğiniz diyet kolalar veya kahvenize damlattığınız...
Yulaf Sütü Kan Şekerini Nasıl Etkiler? Etiket Okuma ve Doğru Seçim Rehberi
İnek sütünü bırakıp kahvesini yulaf sütüyle içenlerin, "çok sağlıklı ve vegan besleniyorum" diyerek neden inatla göbek y...
Gece Yatmadan Önce Yenen "Pul Biberli Yoğurt Kürü" Göbek Eritir mi? Büyüme Hormonu ve Gece Yağ Yakımı
Her gece yatmadan önce "göbeğimi eritir" umuduyla yediğiniz pul biberli ve limonlu yoğurt kürü, aslında tam tersi bir et...
Berberin Nedir? Kilo Kontrolü ve Kan Şekeri Üzerine Bilimsel Değerlendirme
Son aylarda tüm dünyanın "Doğal Ozempic" olarak konuştuğu, eczanelerde yok satan Berberin ekstresi gerçekten o meşhur za...