YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Beslenme ve Takviye Sürecinde Dikkat Edilecekler
Bu makalede; modern yaşamın en yaygın besin eksikliği olan Magnezyum yetersizliğinin şaşırtıcı belirtilerini (göz seğirm...
Kilo Vermekte Zorlananlar İçin Metabolik Değerlendirme ve Beslenme Yaklaşımı
Bugün ofisimin kapısından giren danışanların %80'inin kurduğu o cümleyi masaya yatırıyoruz: "Hocam, yemin ederim yemiyor...
Popüler "Yumurta Diyeti" İşe Yarıyor mu? Evet, Ama Çoğu Kişinin Atladığı "Eksik Parça" Yüzünden Kilo Geri Geliyor!
Son günlerde sosyal medyada veya arkadaş ortamlarında "Günde sadece haşlanmış yumurta yiyerek 3 günde 3 kilo verdim" diy...
Gün İçinde Artan Şişkinlik: SIBO, Bağırsak Sağlığı ve Beslenme İlişkisi
Bugün ofisimde, sosyal medyada ve hatta arkadaş ortamlarında en sık duyduğum o çaresiz cümleyi masaya yatırıyoruz: "Hoca...
Sürekli Yorgunlukta Beslenmenin Rolü: Enerji Metabolizması ve Mitokondri Sağlığı
Sabah alarm çaldığında yataktan kazınarak kalkıyor, gün boyu ayılmak için kahve kupalarına sarılıyor ve öğleden sonra sa...
Hamilelikte Beslenme ve Kilo Takibi: Anne ve Bebek Sağlığı İçin Dengeli Yaklaşım
Muhtemelen şu an elinizde pozitif bir test sonucu veya giderek büyüyen bir karınla, aklınızda binlerce soruyla bu satırl...
Yüz Şişkinliği, Ödem ve Beslenme: Olası Nedenler ve Dengeli Yaklaşımlar
Sabah uyandığınızda aynaya baktığınızda kendinizi tanıyamadığınız oluyor mu? Göz kapaklarınız ağırlaşmış, çene hattınız ...
Protein Kalitesi ve İşlenmiş Gıdalar: Güncel Beslenme Önerileri Ne Söylüyor?
Dün (8 Ocak), beslenme bilimi adına tarihi bir güne uyandık. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve ABD Sağlık Bakanlığı...
"Ne Yapsam Gitmiyor": İnatçı Göbek Yağlarının Gizli Suçlusu Kortizol Olabilir mi?
Klinikteki görüşmelerimde en sık karşılaştığım ve içimi en çok acıtan senaryolardan biri şudur: Danışanım elinde mükemme...