YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Yüzünüzdeki Şişkinlik Kilo Değil, "İnflamasyon" Olabilir! Beslenme ile Yüz Hatlarınızı Nasıl Geri Kazanırsınız?
Sabah uyandığınızda aynaya baktığınızda kendinizi tanıyamadığınız oluyor mu? Göz kapaklarınız ağırlaşmış, çene hattınız ...
Beklenen Karar Açıklandı: "Protein" Artık Baş Tacı, İşlenmiş Gıdalar İçin Yolun Sonu!
Dün (8 Ocak), beslenme bilimi adına tarihi bir güne uyandık. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve ABD Sağlık Bakanlığı...
"Ne Yapsam Gitmiyor": İnatçı Göbek Yağlarının Gizli Suçlusu Kortizol Olabilir mi?
Klinikteki görüşmelerimde en sık karşılaştığım ve içimi en çok acıtan senaryolardan biri şudur: Danışanım elinde mükemme...
Güne Metabolizmayı Ateşleyerek Başlayın: Diyetisyenden Bilimsel Kahvaltı Stratejileri ve 5 Tarif
Klinikte danışanlarımla ilk görüşmemizde en çok duyduğum cümle şudur: "Hocam sabahları hiç aç uyanmıyorum, sadece bir ka...
Doğal Ozempic Etkisi: İğnesiz ve İlaçsız Zayıflama Mümkün mü? GLP-1 Hormonunu Artıran Besinler Rehberi
Son dönemde sosyal medyada, haberlerde ve arkadaş sohbetlerinde tek bir konu var: "Zayıflama İğneleri". Diyabet tedavisi...
Muz: Süper Besin mi, Şeker Bombası mı? Diyetisyenden Tüketim Stratejileri ve Kan Şekeri Yönetimi
Muz, dünyanın en popüler ve en çok araştırılan meyvelerinden biri olmasının yanı sıra, beslenme bilimi açısından da ilgi...
Yüksek Proteinli Diyet Gerçekten İşe Yarıyor mu? Kas Kaybetmeden Nasıl Zayıflanır?
Son zamanlarda, danışanlarımdan gelen soruların büyük bir kısmı bir noktada birleşiyor: "Yüksek proteinli diyetler". İst...
Ketojenik Diyet ile Yağ Yakımı: Diyetisyen Önerileri ve Bilimsel Gerçekler
Son yıllarda “ketojenik diyet” adını sıkça duyuyoruz. Kilo kaybından metabolik sağlık üzerine olumlu etkilerine, hatta n...
Hamilelik Döneminde Beslenme ve Kilo Kontrolü
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel ve aynı zamanda en dikkat gerektiren dönemlerden biridir. Bu süreçte annenin ...