YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Magnezyum Formları Nelerdir? Eksiklik, Takviye Kullanımı ve Beslenme İlişkisi
Magnezyum kilo aldırır mı? Kısa cevap: hayır. Magnezyum kalori içermeyen bir mineraldir; tek başına kilo aldırmaz, kilo ...
Tam Buğday Efsanesi: Marketlerdeki "Diyet" Ekmekleri Neden Göbek Yapıyor ve Gerçek Sağlıklı Ekmek Nasıl Seçilir?
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. "Diyetteyim, beyaz ekmeği kestim, sadece tam buğday veya kepekli yiyorum" demeniz...
Günde Tek Öğün Beslenme: OMAD Diyetinin Olası Etkileri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Sosyal medyada fırtınalar estiren ve günde sadece bir kez yemek yemeyi savunan OM...
40 Yaş Sonrası Kilo Kontrolü: Menopoz Döneminde Beslenme ve Vücut Kompozisyonu
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. 40 yaşını geçtikten sonra "Eskiden yediğim gibi yiyorum ama sürekli kilo alıyorum...
Sürekli Açlık Hissinin Biyolojik Nedeni: Leptin Direnci Nedir ve Nasıl Kırılır?
Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Yemek yediğiniz halde sofradan tam doymadan kalkıyor, gece yarısı buzdolabını aşı...
Kolajen Takviyeleri Gerçekten İşe Yarıyor mu? Gençleşme Efsaneleri ve Bilimsel Gerçekler
Hızlı Okuma Özeti: Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. Eczanelerde ve sosyal medyada fırtınalar estiren kolajen takvi...
Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler ve Termojenik Besinler
Hızlı Okuma Özeti: Merhaba, ben Diyetisyen Serpil Öztürk. "Metabolizmam durdu, su içsem yarıyor" diyorsanız, çözüm aç ka...
Bel Çevresi ve Viseral Yağlanma: Beslenme ile Riskleri Azaltma Stratejileri
Bu klinik rehberde, internette en çok aranan "Göbeğimi eritmek için hangi kürü içmeliyim?" sorusunun bilimsel ve kalıcı ...
Gastritte Beslenme: Mide Sağlığını Destekleyen Yaklaşımlar
Bu klinik rehberde, toplumda her üç kişiden birini etkileyen ancak genellikle geçici çözümlerle bastırılan Gastrit probl...