YAZILARIM
Sağlıklı yaşam ve beslenme üzerine güncel yazılar
Tartıda Zayıf Ama Göbekli misiniz? "Skinny Fat" (Zayıf Obezite) Sendromundan Kurtulma Rehberi
Tartıda ideal kilonuzda olmanıza rağmen aynaya baktığınızda bölgesel yağlanma, "gevşek" bir cilt veya göbek problemi mi ...
Sütünüzü Azaltmadan Doğum Kilolarından Kurtulun: Emziren Anneler İçin Zayıflama Rehberi
Bu rehberde, yeni annelerin en büyük korkusu olan "Diyet yaparsam sütüm kesilir mi?" sorusunun bilimsel cevabını arıyoru...
Ramazan Geldi: Vücudunuzu "Yılda Bir Kez Gelen" Bu Kutsal Detoksa Hazırlayın! (Otofaji ile Kilo Verme ve Tok Tutan Sahur Rehberi)
Bu kapsamlı makalede; Ramazan ayını sadece bir açlık süreci olarak değil, Nobel ödüllü "Otofaji" mekanizmasını çalıştıra...
"Çikolata Krizleriniz" ve "Gece Kramplarınız" Tesadüf Değil! Vücudunuzun Sessiz Çığlığı: Magnezyum Eksikliğinin 7 Gizli İşareti
Bu makalede; modern yaşamın en yaygın besin eksikliği olan Magnezyum yetersizliğinin şaşırtıcı belirtilerini (göz seğirm...
"Su İçsem Yarıyor" Diyenler Haklıymış! Vücudunuz Yağ Yakmayı "Unuttuysa" Ona Bunu Geri Nasıl Öğretirsiniz? (Metabolik Esneklik Rehberi)
Bugün ofisimin kapısından giren danışanların %80'inin kurduğu o cümleyi masaya yatırıyoruz: "Hocam, yemin ederim yemiyor...
Popüler "Yumurta Diyeti" İşe Yarıyor mu? Evet, Ama Çoğu Kişinin Atladığı "Eksik Parça" Yüzünden Kilo Geri Geliyor!
Son günlerde sosyal medyada veya arkadaş ortamlarında "Günde sadece haşlanmış yumurta yiyerek 3 günde 3 kilo verdim" diy...
Sabah Dümdüz Uyanıp, Akşam "6 Aylık Hamile" Gibi mi Hissediyorsunuz? Sorun Kilonuz Değil, Bağırsaklarınızdaki "Yanlış Göç" (SIBO) Olabilir!
Bugün ofisimde, sosyal medyada ve hatta arkadaş ortamlarında en sık duyduğum o çaresiz cümleyi masaya yatırıyoruz: "Hoca...
Kahveyle Ayakta Durmaktan Bıktınız mı? "Sürekli Yorgun" Olmanızın Sebebi Tembellik Değil, "Mitokondriyel Çöküş" Olabilir!
Sabah alarm çaldığında yataktan kazınarak kalkıyor, gün boyu ayılmak için kahve kupalarına sarılıyor ve öğleden sonra sa...
Hamilelikte "Diyet" Yapılır mı? Bebeği Beslerken Gereksiz Kilo Alımını Durdurmanın Bilimsel Yolu
Muhtemelen şu an elinizde pozitif bir test sonucu veya giderek büyüyen bir karınla, aklınızda binlerce soruyla bu satırl...