Online Diyetisyen

Sağlıklı yaşam hedeflerinizi ertelemenize gerek yok. Online diyetisyen desteğiyle bulunduğunuz yerden, yoğun temponuza uyum sağlayan, kişiye özel ve sürdürülebilir bir planla ilerleyebilirsiniz. Kilo verme, insülin direnci, PCOS, tiroid hastalıkları, diyabet, lipödem veya gebelik gibi özel durumlarda bilimsel temelli yaklaşım ve düzenli takip ile adım adım sonuç almayı hedefleriz.

Online diyetisyen hizmeti nedir?

Online diyetisyen hizmeti; danışanın ölçüm ve öykü bilgilerinin alınması, hedeflerin belirlenmesi, kişiye özel beslenme planının hazırlanması ve düzenli takiplerle sürecin yönetilmesidir. Görüşmeler çevrim içi yapılır; plan ve güncellemeler dijital ortamda paylaşılır. Böylece kliniğe gelmeden, ihtiyaç duyduğunuz profesyonel desteği sürekli olarak alabilirsiniz.

Online diyet sürecinde amacım “yasaklar listesi” vermek değil; hayatınıza uyacak net ve uygulanabilir bir sistem kurmak: neyi, ne zaman, ne kadar ve nasıl sürdüreceğinizi birlikte planlamak.

Kimler için uygundur?

Online beslenme danışmanlığı; aşağıdaki hedef ve ihtiyaçlarda etkili bir çözümdür. Tıbbi tanı/tedavi yerine geçmez; gerekirse hekiminizle koordineli ilerlenir.

Kilo verme / kilo alma: Vücut kompozisyonunu iyileştirme, metabolizma aktivasyonu ve sürdürülebilir kilo yönetimi.
Diyabet ve kan şekeri yönetimi: Glisemik yükü optimize eden, HbA1c hedeflerini destekleyen planlar.
İnsülin direnci: Metabolik sağlık göstergelerini iyileştiren, kan şekeri dalgalanmalarını azaltan stratejiler.
PCOS: Döngü ve hormon dengesine uygun, inflamasyonu azaltan beslenme yaklaşımları.
Tiroid hastalıkları: Hashimoto veya hipotiroidi gibi durumlarda enerji, ruh hali ve metabolizma destekleyici planlama.
Lipödem: Ödem, inflamasyon ve ağrıyı azaltmaya yardımcı beslenme alışkanlıkları.
Gebelik ve emzirme: Hem anne hem bebek sağlığını önceleyen dengeli beslenme ve kilo kontrolü.
Sporcu beslenmesi: Performans, toparlanma ve kas gelişimi için makro/mikro dengesi.
Sürdürülebilir beslenme düzeni: Sağlıklı alışkanlık kurmak, atıştırmaları yönetmek ve günlük rutine entegre etmek isteyen herkes.

Online diyet süreci nasıl ilerler?

1) Ön değerlendirme ve hedef belirleme

İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, yaşam rutininiz, uyku–stres düzeniniz, iş/öğün saatleriniz, beğenileriniz ve laboratuvar sonuçlarınız detaylı şekilde değerlendirilir; hedefler netleştirilir.

2) Kişiye özel plan ve net yol haritası

Hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş beslenme planı hazırlanır. Plan; uygulanabilir, pratik ve sürdürülebilir olur; amaç kısa vadeli motivasyon değil, uzun vadeli davranış değişimidir.

3) Takip ve güncellemeler

Plan geri bildirimlerinize göre güncellenir. İlerleme; ölçümler, iştah-tokluk, enerji düzeyi, uyku, sindirim ve kan şekeri dalgalanmaları gibi kriterlerle izlenir.

4) Sürdürülebilir sonuç ve davranış değişimi

“Diyet bozma” döngüsünü kırmak için porsiyon yönetimi, dışarıda yeme stratejileri, atıştırmalık planı, kriz anı yönetimi ve alışveriş pratikleri gibi konularda net çözümler oluşturulur.