Tiroid Hastalıklarında Beslenme

Tiroid bezinin yavaş veya hızlı çalışması metabolizma hızınızdan ruh halinize kadar birçok sistemi etkiler. Online danışmanlık sürecimde Hashimoto tiroiditi, hipotiroidi ya da hipertiroidi gibi durumlarda inflamasyonu azaltan, hormon tedavinize uyumlu ve gerçek yaşamınıza entegre olabilen beslenme stratejileriyle ilerleriz.

Kısıtlayıcı listeler yerine tiroid fonksiyonlarını destekleyen mikro besin dengesi, bağırsak sağlığı ve stres yönetimini birlikte ele alırız. Laboratuvar sonuçlarınız, enerji seviyeleriniz ve semptom takibiniz veriye dayalı bir şekilde planı şekillendirir.

Tiroid Beslenme Danışmanlığında Bilimsel Yaklaşım

• Fonksiyonel değerlendirme: TSH, T3/T4, anti-TPO, anti-Tg ve D vitamini gibi sonuçlar ışığında hedef belirlenir.
• Mikrobesin planlaması: İyot, selenyum, çinko ve demir gibi kritik mineraller doğru kaynaklarla dengeye alınır.
• Anti-enflamatuar odak: Bağırsak geçirgenliği ve inflamasyonu azaltan, lif ve omega-3 açısından dengeli içerikler oluşturulur.
• Metabolizma yönetimi: Enerji dengesi, hareket planı ve uyku rutiniyle desteklenerek yavaşlayan metabolizma yeniden aktive edilir.

💡 Takviye önerileri körlemesine yapılmaz; hekim raporları ve klinik bulgularla uyumlu şekilde ilerlenir.

Programda Sunduğum Destekler

• Kişisel makro ve mikro besin dağılımı, öğün saatleri ve porsiyon önerileri
• Hashimoto ve hipotiroidi için anti-enflamatuar tarifler, besin etkileşim rehberi
• Uzak durulması gereken goitrojen kaynaklar ve hazırlanma teknikleri hakkında eğitim
• Uyku, stres ve hareket planınızı dengeleyen yaşam tarzı önerileri
• Online görüşmeler ve WhatsApp üzerinden düzenli geri bildirim

Süreç Nasıl İlerliyor?

• Ön değerlendirme: Sağlık geçmişiniz, ilaçlarınız ve semptomlarınızı içeren detaylı anamnez formu doldurulur.
• Kişiye özel plan: Laboratuvar değerleri ve yaşam tarzına göre esnek beslenme planı hazırlanır.
• Takip ve revizyon: Haftalık check-in formlarıyla yorgunluk, kilo ve tiroid semptomları izlenir.
• Uzun vadeli destek: Nüksleri önlemek için davranışsal koçluk, stres yönetimi ve mindful eating çalışmaları yapılır.

Sık Sorulan Sorular